El efecto de diferentes frecuencias contráctiles en un ejercicio de carrera a intensidad constante sobre distintos parámetros que afectan a la fatiga durante el ejercicio

Abstract

Introducción: La técnica de carrera afecta al gasto energético. En este trabajo se examinó el efecto fisiológico y el cambio en el rendimiento del corredor tras la manipulación de su frecuencia de zancada habitual. Métodos: 11 sujetos (23.5±6.8 años, 182±7.6 cm, 74.7±8.4 kg, 14±3 % grasa) participaron en el estudio. Se diseñó un protocolo de 45 minutos (10min FN a 9km·h-1; 15min FM a 9km·h-1; 5min FM a 10km·h-1+1km·h-1·min). Se midieron variables cardiorrespiratorias, térmicas, de acidez, CMJ y Borg aumentando y disminuyendo la FN 20 zancadas por minuto (ZM+20 y ZM-20). Resultados: Se observaron diferencias significativas (P<0.05) en los valores de VO2: 3.2±0.5 vs. 2.9±0.6 mL·min-1 ; FC: 169.8±18.4 vs. 162±2.6 lpm; Tcorp: 38.6±0.3 vs 38.4±0.3 ºC; LA: 4.7±2.5 y 3.0±1.4 mmol L-1 ; Borg: 11.6±2.7 y 10.5±2.3 en ZM-20 vs ZM+20 respectivamente. Conclusión: Utilizar zancadas más cortas (ZM+20) puede atrasar la aparición de fatiga, respecto del uso de zancadas largas (ZM-20).

Introduction: Running technique affects to energy requirements. This research examined the physiological effect and performance after the manipulation of natural stride frequency. Methods: 11 subjects (23.5±6.8 years, 182±7.6 cm, 74.7±8.4 kg, 14±3 fat %) participated in this study. A 45 minutes protocol was executed (10min NF at 9km·h-1; 15min MD at 9km·h-1; 5min MF at 10km·h-1+1km·h-1·min). Cardiorespiratory, thermal and acidic variables, CMJ and Borg were measured when FN was increased and decreased 20 strides per minute (ZM+20 y ZM-20). Results: It was observed significant difference (P<0.05) in values for VO2: 3.2±0.5 vs. 2.9±0.6 mL·min-1 ; FC: 169.8±18.4 vs. 162±2.6 lpm; Tcorp: 38.6±0.3 vs 38.4±0.3 ºC; LA: 4.7±2.5 y 3.0±1.4 mmol L-1 ; Borg: 11.6±2.7 y 10.5±2.3 in ZM-20 vs ZM+20 respectively. Conclusion: using shorter strides (ZM+20) can delay fatigue appearance with respect to using longer strides (ZM-20).