2025-05-122025-05-122016Izquierdo, M., Casas-Herrero, A., Zambom-Ferraresi, F., Martínez-Velilla, N., Alonso-Bouzón, C., Rodríguez-Mañas, L. (2016). Programa de ejercicio físico multicomponente VIVIFRAIL: guía práctica para la prescripción de un programa de entrenamiento físico multicomponente para la prevención de la fragilidad y caídas en mayores de 70 años.978-84-617-6573-7https://academica-e.unavarra.es/handle/2454/54102En esta guía encontrará una serie de ejercicios que permitirán, dependiendo del nivel de capacidad funcional del anciano (limitación grave, limitación moderada y limitación leve, evaluada según la puntuación en el SPPB y la velocidad de la marcha), trabajar: la fuerza y la potencia, tanto de brazos como de piernas; el equilibrio y la marcha, con el fin de evitar las caídas; la flexibilidad; la resistencia mediante ejercicios de cardiovascular. Todos los ejercicios detallan el procedimiento, la pauta de inicio, frecuencia y progresión para poder realizar un correcto seguimiento de la pauta prescrita al paciente y mejorar su salud.application/pdfspa© Mikel Izquierdo. Reservados todos los derechos. Con permiso del titular del copyright.Ejercicio físicoPersonas mayoresinfo:eu-repo/semantics/other2025-05-12info:eu-repo/semantics/openAccess