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Implementación de un programa de salud para mujeres en edad menopáusica en el Centro de Salud de Carcastillo

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la menopausia natural o fisiológica como el “cese permanente de la menstruación, determinado de manera retrospectiva después de 12 meses consecutivos de amenorrea, sin causas patológicas”. Esta transición biológica puede presentar numerosos desafíos físicos y emocionales que afectan significativamente la calidad de vida de las mujeres. El presente TFM tiene como objetivo proporcionar una intervención integral y personalizada a mujeres en edad menopáusica residentes en Carcastillo, una localidad al sur de Navarra con una población de 2.455 habitantes. El proyecto se llevará a cabo con la colaboración de un equipo multidisciplinario, compuesto por profesionales de la salud (médicos y enfermeras del centro), psicólogos y entrenadores físicos. El programa se desarrollará durante un período de 7 meses e incluirá diversas actividades orientadas a mejorar el bienestar general de las participantes y su calidad de vida. Metodología: Sesiones Educativas: Se realizarán sesiones informativas sobre los procesos fisiológicos de la menopausia, con el objetivo de aumentar el conocimiento y la comprensión de esta etapa de la vida. Talleres de Cocina Saludable: Se ofrecerán talleres prácticos para enseñar a las participantes a preparar alimentos nutritivos que apoyen su salud durante la menopausia. Grupo de Apoyo Psicológico: Se creará un espacio seguro donde las mujeres puedan compartir sus experiencias y recibir apoyo emocional. Entrenamiento Funcional y Yoga: Se llevarán a cabo sesiones semanales de ejercicio físico, incluyendo entrenamiento funcional de alta intensidad y clases de yoga, para mejorar la condición física y reducir el estrés.

The World Health Organization (WHO) defines natural or physiological menopause as the “permanent cessation of menstruation, determined retrospectively after 12 consecutive months of amenorrhea, without pathological causes.” This biological transition can present numerous physical and emotional challenges that significantly affect women's quality of life. The objective of this TFM is to provide a comprehensive and personalized intervention to women of menopausal age residing in Carcastillo, a town in the south of Navarra with a population of 2,455 inhabitants. The project will be carried out with the collaboration of a multidisciplinary team, made up of health professionals (doctors and nurses at the center), psychologists and physical trainers. The program will take place over a period of 7 months and will include various activities aimed at improving the general well-being of the participants and their quality of life. Methodology: Educational Sessions: Information sessions were held on the physiological processes of menopause, with the aim of increasing knowledge and understanding of this stage of life. Healthy Cooking Workshops: Hands-on workshops were offered to teach participants how to prepare nutritious foods that support their health during menopause. Psychological Support Group: A safe space was created where women could share their 3 experiences and receive emotional support. Functional Training and Yoga: Weekly physical exercise sessions, including high-intensity functional training and yoga classes, were conducted to improve physical fitness and reduce stress.